在当今科技飞速发展的时代，AI助手逐渐走进人们的生活。不少人好奇，当我们将生活的部分事务，比如健身计划与饮食安排，交给AI助手时，究竟会出现怎样的情况呢？
Michael Calore的体验之旅
Michael Calore就进行了这样一次尝试。他让AI助手制定健身计划，其中包括关键的体重训练项目。深蹲：双脚需与肩同宽站立，就像要坐在椅子上一样缓缓降低臀部，同时要保持背部挺直、胸部向上，尽量舒适地降低身体高度。弓步蹲：每条腿都要进行三组，每组10次；还有平板支撑，需做三组，每组保持30到60秒，这过程可并不轻松；臀桥则是三组，每组15次。此外，AI助手还提及了渐进性超负荷训练以及休息日等重要健身知识。
当Michael表示不知道如何做弓步蹲时，AI助手贴心地提供了5个YouTube视频，不过其中有两个链接是相同的。观看完视频后，Michael成功完成了弓步蹲，既没受伤还感受到了肌肉的燃烧，他觉得效果不错。
然而，这里面也存在一些问题。Michael通过谷歌搜索发现，相同的信息在不同地方都能找到，而且除了视频，他完全不知道AI助手从何处获取这些信息，就连食谱的来源也毫无头绪。所有信息都只是以 “这是AI助手所说” 的形式呈现，没有任何来源说明。
在饮食方面，AI助手给出了食谱。但Michael作为一位拥有众多 cookbook 且具备多年烹饪经验的人，觉得自己并不需要再次制作AI推荐的藜麦沙拉。
AI助手在生活规划中的作用剖析
从Michael的经历来看，对于像他这样了解自身需求的人，AI助手的帮助似乎有限。这个健身计划，即便没有AI助手，他也能找到。但对于健身新手，或是对生活方式改变有诸多疑问、正在考虑做出改变的人来说，AI助手提供的建议还是颇具价值的。
有研究表明，健身新手在初期因缺乏科学指导而难以坚持锻炼，如果能有像AI助手这样的工具提供专业规划，或许能提高他们的坚持率。例如，小李之前尝试自行健身，但因方法不当导致受伤，后来使用AI助手规划的健身计划，不仅避免了受伤，还取得了良好的健身效果。
如今，越来越多的人依赖AI助手进行生活规划，但信息来源的可靠性始终是个关键问题。如何确保AI助手提供的信息既科学又有可靠出处，是亟待解决的问题。
